筋トレは〇〇が大事！？

『筋トレは〇〇が大事』

とタイトルに記載しましたが、何か分かりますか？

筋トレ行う為の大切なポイントはいくつもありますが

ここでは、筋トレは『意識』が大事！

ということをまずは声を大にして言いたいですね！

筋トレを行う上で、ただ闇雲にやるのではなく

しっかりと『意識』を持ってやることが大切です！

じゃあいったい、どんな『意識』を持てばいいのか？

まずはやはり

『狙った部位に効かせられているかどうか？』

という点ですね！

これができていなければ元も子もないですね！

胸を鍛えてるのに、腕にしか効いていないとか

背中を鍛えてるつもりなのに、効いてる感じがしない

っていうのは、正直効率が悪いですよね！

トレーニングを行う上でフォームはもちろん大切です。

人間の体の作りは骨格であったり、可動域であったり

人それぞれ違う部分は少なからずあったりします。

なので教科書に書いているフォーム通りやったとしても

あまり効きが入りにくかったり

場合によっては怪我のリスクが上がる方も

中にはいらっしゃいます。

教科書に記されているフォームをしっかりと意識しながら

なおかつ

狙った部位にしっかりと効かせられているかどうか？

という点をしっかりと『意識』してトレーニングしてみて下さい！