増量に最適な時間帯！？

増量最適な時間帯を意識されたことがありますか？

朝たくさん食べるべきか？

昼、若しくは夜か？

増量に一番最適な時間帯は

夜の２０時以降です。

夜２０時以降は、脂肪細胞が血液中の脂肪分を

取り込む際に働く「ＢＭＡＬ－１」（ビーマルワン）というタンパク質が

２０時以降増えるからです。

体内のＢＭＡＬ－１タンパク質は夜遅くなるほど増えます。

そのため、夜遅くに食事を摂ると脂肪になりやすいわけです。

夕食を２０時以前に済ませる方も多いと思いますので

２０時以降はおにぎりや、ちょっとした糖質を摂取してもらい

増量に拍車をかけていきましょう！

時間帯を意識してもらうだけでも増量の進行具合が違います！

２０時以降の糖質摂取を意識して、効率的に増量しましょう！