細マッチョへの道 第２STEP ⑧
こんにちは！
鈴木です！
前回の記事
では
栄養補給は３時間おきに摂る
というのはわかったけど
『３時間おきに栄養補給っていうけど
３時間おきに毎回プロテインを飲むのかな？』
『３時間おきに何を補給すればいいのかな？』
なんて疑問を抱いていませんか？
今回はそんな疑問にしっかりお答えしますので
最後まで必ずご覧下さい。
もしあなたがこの記事を最後まで読まなければ
短期間で効率的に体を変えることは
不可能でしょう…
モヤシキャラのまま…
存在感は薄く
職場でも限られた仕事を任せられるだけ…
ライバルにはポジションで大差をつけられ
後輩からも追い越され…
出世なんて夢のまた先…
プライベートでも存在感の薄さは
マイナスのサイクルを生み出し
女性へのアプローチもことごとく空振りの日々…
気づけば一生独り身で平社員のまま…
そんな暗黒の未来は
絶対に避けないといけないのです！
だからこの記事を最後まで読んで下さい！
そうすればあなたには
明るい未来しか待ち受けていないのですから！
しっかりとした栄養補給の知識を学び
劇的にあなたの体は変わっていきます！
変わるのは体だけではありません！
あなたの心も晴れやかになり
自信に満ちた気持ちは態度や行動にも現れます！
周囲はそんな輝かしいオーラを解き放つ
あなたを放っておくわけはなく
上司や先輩から一目置かれる存在になり
たくさんの仕事を任せられる日々
ライバルとも大差をつけ
出世街道に高速で乗ってしまいます！
そんなあなたを見て
街行く女性が放っておくわけはなく
逆ナンパなんてあたりまえ
一気に何人もの女性と交際することも
可能になるでしょう！
そんな希望に満ちたバラ色の未来を
絶対に掴んで下さい！
さあ、本題に入りましょう！
３時間おきに摂る栄養はズバリ
シチュエーションによって変わります！
過去記事
でお伝えした通り
スクワット（トレーニング）後には
プロテインの摂取を勧めています！
破壊された筋肉繊維に素早く栄養を届ける為
吸収の早いプロテインは
ベストタイミングだからです！
プロテインの摂取は他にも
寝る前に摂る事をオススメします！
人間は睡眠している間
多くの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは筋肉量を増やす役目があります！
つまり
就寝中に筋肉がもっとも成長する
ということです！
方法は簡単です！
寝る３０分ほど前に、プロテインパウダーを
良く混ぜてゴクゴク飲んで下さい！
あとはゆっくり寝るだけです！
この記事で一番言いたかったのはコレです
寝る前にプロテインを飲む！
必ず習慣化してください！
あなたの行動の一部に落とし込んで下さい！
寝る前に歯磨きをする前は
プロテインを飲んで下さい！
『プロテイン歯磨き』
と覚えてみてください！
ちょっと面白いですが、必ず習慣化されますので！
今回はここまでにします！
次回は、３時間おきに摂る栄養の
その他の部分に迫っていきます！
次の記事も大切な事が書かれていますので
必ず最後までご覧下さい！
