細マッチョへの道 第２STEP ⑤
こんにちは！
鈴木です！
では、スクワット後には糖質とたんぱく質を
摂取してくださいと話しました。
糖質は
でもお伝えした通り白米（ご飯）が
おススメです！
では、たんぱく質はどのようなものを摂ればいいのでしょうか？
たんぱく質であれば何を食べてもいいのでしょうか？
今回はそんな疑問にしっかりと答えていきますので
最後まで必ずご覧下さい！
この記事を最後まで読まなければ
間違ったたんぱく質を摂取しているかもしれません…
そうなると、栄養が十分に体に行き届かず
いつまで経っても体は変わりません…
今までと同じもやし体形のまま…
『俺筋トレ頑張ってんだよね！』
張り切って周りに言ったものの
いつまで経っても変わらないあなたの体に
周囲は呆れ顔…
ひ弱で頼りなさそうなイメージは
いつまで経っても払拭する事はできません…
そんな人生終わりにしましょう！
この記事を最後まで読む事が出来れば
あなたは劇的に体を変える事ができます！
理想の細マッチョ体形になれるのです！
周囲もあなたを見る目が
羨望の眼差しへと変わっていくのです！
コンパへの誘いも増えて
女性からは自慢の筋肉のおねだりもあります！
女性のお持ち帰りがどんどん増えていきます！
そんなバラ色の人生を歩んでいきましょう！
そもそも
たんぱく質とはどういったものなのでしょうか？
たんぱく質とは主に肉や魚、卵などをさします。
下記のglicoのサイトに詳細が載っていますので
参考にしてみてください。
では、スクワット後には
肉や魚を食べればいいのでしょうか？
もちろん間違いではありません！
ただ、肉や魚よりもオススメな
１２０点の回答があります！
それが、ご存知
です！
液体にして飲むプロテインは
吸収が早く
素早く筋肉に行き届いてくれます！
スクワットをして筋肉繊維が破壊されていますので
固形の肉や魚を食べるよりは
吸収の早いプロテインが一番のおススメです！
摂取方法は簡単です！
市販のプロテインパウダーを付属のスプーンで
水や牛乳などと一緒に良く混ぜてもらって
あとは飲むだけです！
水か牛乳かのセレクトはお好みで良いと思います！
ミルクで混ぜるとマイルドになりますよね！
私の場合は
体重を増やす期間は牛乳と一緒に飲んで
減量期間は水や無脂肪の牛乳と一緒に飲んでいました。
ご参考までに。
プロテインは必ずと言っていいほど細マッチョには必須のアイテムです！
下記に楽天市場のリンクを貼っておきますので
そちらから『プロテイン』と検索してみて下さい！
この機会に是非購入してみて下さい！
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/プロテイン/
あなたの人生を変えましょう！
次記事も必ずご覧下さい！
