体重を増やすテクニック その①

こんにちは！

鈴木です！

ガリガリの男性ならば

細マッチョのカッコいいボディ

を手に入れたいものですよね。

もやし体形のままいたとしても

頼りなさそうななイメージを抱かれたり

海や銭湯などで服を脱ぐ機会に躊躇したり

自分に自信が持てなかったり

デメリットは多いですよね。

ボクサーのような細マッチョの

理想のボディを手に入れることができれば

自分に自信が持てますし

ピッチピチのTシャツを着てもカッコいいですし

海や銭湯に行っても堂々と歩けますよね！

ガリガリの男性が細マッチョになるためには

いくつかの条件があります。

その１つが

体重を増やす

ということです！

ガリガリのまま筋肉がついたとしても

もやし体形のままでは細マッチョとは

言い難いですよね。

体重が増えればガリガリよりは健康的に見られますし

強くたくましい印象を

抱いてもらうことができます。

例えるなら

芸人として活躍されています

アンガールズ田中さんの様なガリガリの人よりは

EXILEの様に細いけど脱いだらマッチョ

でカッコいい！

という方が断然いいですよね！

効率的に体重を増やす為にはいくつかの

テクニックがありますが

今日は１つ目を紹介したいと思います。

まず、はじめに

体重を増やすということは

『たくさん食べるということ』

ですが

多くの人が

『何でもいいからとにかく食べる！』

という風に思われがちです。

まあ、それも間違いではありません。

しかし

効率的に体重を増やす為には

ある特定の栄養素を多めに摂ってもらう必要があります。

それはズバリ

糖質

です！

糖質を多く摂ってもらうことで

体重を効率よく増やしていくことが可能になります。

その糖質の中でもさらにおススメなのが

白米（ご飯）

です！

白米は増量の最強フードです！

白米はどんなおかずとも合いますし

日本人ならば幼少期から

食べ慣れている習慣がありますし

栄養価も高く

体重を増やす為には最適な食べ物になっております。

お米はスーパーや薬局に行けば販売されていますし

コンビニに行けばおにぎりや弁当が販売されていて

手軽にゲットすることができます。

すぐにでも白米を多く摂ることが

可能だと思いますので

今日の食事から白米をたくさん食べることを意識し

体重を増やし

細マッチョの理想の体を手に入れましょう！