体重を増やすテクニック その②
こんにちは！
鈴木です！
細マッチョの理想のボディを手に入れる為に
今日は前回に引き続き
細マッチョに近づくテクニック
をお伝えしたいと思います。
腕や体の線が細く頼りなさそうな体よりは
体重を増やすことで
健康的で強くたくましい印象を
与えることができますよね！
カッコいい細マッチョの体を作り上げていますね。
今回は効率的に体重を増やす為に
体重を増やすテクニック その②
をお伝えしたいと思います。
前回
糖質（白米）をたくさん食べれば
体重を徐々に増やすことができる
とお伝えしました。
『そんなこと言ってもたくさん食べれないしな』
こういった意見も多々あるかと思います。
多くの方々が誤解されているのは
体重を増やすためには
一度にたくさん食べないといけない
と、誤解されている方もいると思います。
実際はそういうわけでもなく
１日のトータルでの食事量
を増やすことができれば
体重は必ず増えていきます。
基本的に多くの方が１日３食の食事を
摂られると思いますが
体重を増やす為に
一度の食事で大量のご飯を食べようと思っても
食べれませんし
食べれたとしてもしんどいですよね。
しかもそれが毎食、毎日続くと思うと
苦痛で仕方がないですよね。。。
そこでおススメしたいのが
間食です！
間食を摂るメリットはたくさんあります！
１. 一度の食事でたくさん食べる必要がなくなる。
２. 空腹の間に血糖値が下がるのを抑えてくれる。
（血糖値が安定する。）
３. １日のトータル摂取量が増える為
体重が上がりやすい。
上記のようなメリットがあります！
間食でももちろん白米をオススメします！
１日の基本の３食の食事に
10時と15時と寝る前などに
間食を摂ってもらうことで
１日のトータルでの摂取量を増やすことができれば
体重は徐々に徐々に増えていきます！
今すぐ間食生活を実施し
細マッチョの理想のボディを
手に入れましょう！
