細マッチョへの道 第２STEP ④
こんにちは！
鈴木です！
では
栄養補給を摂りましょう
というのは分かったけど
何を食べればいいのかわからない。
そんな疑問が頭をよぎりますよね？
今回もしっかり解決していきますので
必ず最後までご覧下さい！
この記事を最後まで読まなければ
あなたは間違った栄養補給をして、一生効果の出ないままです。
理想の細マッチョ体形にはほど遠く
今まで通り同僚や部下からナメられる毎日です…
周りに頼られる事もなく、仕事も任せられず
昇進も夢のまた先…
周りからコンパのお誘いもなく、街行く女性にはナンパなんてできるわけもなく…
自信の持てないあなたは何の楽しみもない日々を過ごして行かなくてはなりません…
しかし大丈夫です！
この記事を最後まで読んで下さい！
この記事を最後まで読んだあなたなら！
短期間で効率的に理想の細マッチョ体形に近づくことが可能になります！
今までナメられていた職場の同僚や後輩から
ナメられなくなります！
街を歩いていても自信の満ちた堂々とした足取りで
女性の目線を釘付けに！
『筋肉凄いですね！』
『触らせて下さい！』
女性の方からあなたに声をかけてくれるようになります！
理想の美女を簡単にゲットすることができ
明るい未来しか待ち受けていません！
絶対に最後までこの記事をご覧下さい！
最初に結論から申し上げますと
スクワット後に摂る栄養は
ズバリ
糖質とたんぱく質です！
筋肉はほぼたんぱく質で作られている為
たんぱく質は必ず必要になります！
それと同時に必要なのが
糖質
です！
糖質とたんぱく質を一緒に摂ることで
たんぱく質の吸収が良くなる為です！
この記事で一番言いたかったことはこれです！
スクワットをした後は
糖質とたんぱく質を摂る
ということを必ず覚えておきましょう！
この記事を見るだけでは暗記できません！
スマホにメモするなり、紙に書くなり、ボイレコで音声で残すなりしてください！
行動にうつさなければあなたの体は変わりません！
次項では
その糖質とたんぱく質を
どのくらい摂取すればいいのか？
説明していきますので
次も必ずご覧下さい！
細マッチョへの道 第２STEP ③
こんにちは！
鈴木です！
では
スクワットをする！
て書いてあったから
スクワットをしたからといって
満足していませんか？
スクワットをするだけでは
効果は半分ほどしかありません。
この記事では
スクワットの効果を最大限に生かす為の
内容を書いていきますので
最後まで必ずご覧下さい！
この記事を最後まで読まなければ
あなたはせっかく頑張ったスクワットを
無駄にしてしまいます！
いつまで経っても結果が表れず過去の自分と変わらないまま…
今まで通り自信の持てない下を向いた人生のまま…
海やプールに行きたくても行く勇気がない…
コンパに行っても女性と堂々と話せず毎回空振りの日々…
一生変わらないままです…
しかし、この記事最後まで読んだあなたは！
スクワットの効果を最大限に生かすことが可能になります！
つまり、効率よく理想の細マッチョ体形になれるということです！
同僚や後輩からはリスペクトの眼差しで見られます！
街を歩いても女性の目線を釘付けにしてしまいます！
可愛い彼女もでき、毎日が楽しくて仕方なくなります！
あなたの今後の人生がかかっていますので、必ず最後までご覧下さい！！！
最初に結論から申し上げますと
スクワットをした後は
栄養補給
をしっかりして下さい！
適切な栄養補給してあげないと
筋肉がつきません。
せっかくのキツイトレーニングが
台無しになってしまうのです！
また
栄養補給してあげないと
体がフラフラな状態にもなってしまいます。
適切な栄養を摂ってあげないと
翌日以降も疲労が抜けにくくなります。
なので
スクワットをした後は
適切な栄養補給を摂りましょう！
この記事で一番言いたいのはここです！
スクワットの後は
適切な栄養補給をしましょう！
これを覚えておいて下さい！
この記事を見るだけではダメです！
スマホにメモるなり、ノートに書くなり、手に書くなりしてください！
見て終わりではダメです！
メモして実行してください！
次項では
栄養補給について
詳しく説明していきますので
そちらも必ずご覧下さい！
あなたの体は必ず変わります！
細マッチョへの道 第２STEP ②
こんにちは！
鈴木です！
では
脚を鍛えたほうがいい！
というのはわかったけど
どんな脚の鍛え方をすればいいのか？
疑問を抱きますよね？
この記事ではそんな疑問をしっかりと解決
していきますので
最後まで必ずご覧下さい！
この記事を最後まで読まなければ
あなたは効率の悪い脚トレをするでしょう…
３ヶ月、半年やってもあなたの体は変わりません…
結果の出ないもどかしさから、他の事や物に八つ当たり
負のスパイラルは一生消えないままです…
しかしこの記事を最後まで読んだあなたは
しっかりとした脚トレが可能になります！
効率よく短期間で理想の細マッチョ体形を手にしたあなたの未来は限りなく明るいです！
ちまたでは脚を見せたくて仕方なくなります！
銭湯にいけば率先してズボンから脱ぎます！
冬でも短パンが履きたくなります！
あなたの美しい脚は女性の目を惹きつけます！
そんな明るい未来があなたには待っているのです！
必ず最後までこの記事をご覧下さい！
まずはじめに結論から申し上げますと
スクワットをする！
これが最強です！
スクワットをやるメリットが
下記になります！
- 半端ない精神力が身につく
- 全身が鍛えられる
- カロリー消費が半端ない
順に見ていきましょう！
スクワットは
キングオブトレーニング
と言われるほど
筋トレ界最強の種目です！
スクワットを制する者が
筋肉界を制する
といっても
過言ではないと思います！
そんなスクワットをやりこむことで
半端ない精神的が身につきます！
スクワットは正直
キツイ
です！
キツイですが
そんなスクワットをやることにより
達成感
が半端なくつきます！
正直
こんな苦しいスクワットができるあなたは
この先のどんな困難も
乗り越えることができます！
世の中の大半の事が
容易に感じられます！
そのぐらい凄まじい精神力が
身につきます！
またスクワットは
全身が鍛えられます！
スクワットをやる事で
背中や腹筋
腕の筋肉まで刺激されます！
一度にこれだけ多くの筋肉が刺激される種目は
他にありません。
まだまだあります！
スクワット一回の消費カロリーは
腹筋50回〜100回に匹敵する
とも言われています！
効率的に脂肪を燃焼することが可能です！
その結果、細マッチョの最終段階
余分な脂肪を落として完成形にもってく時
減量で体を仕上げたい時
かなり楽に仕上げることが可能になります！
上記のようにメリットがありすぎですので
やらない他ないんですよ！
さあ、あなたも今すぐ
スクワットを始めてみましょう！
細マッチョへの道 第２STEP ①
こんにちは。
鈴木です。
では
筋トレをした方がいいのはわかったけど
何から始めればいいのか？
そんな疑問が頭をよぎりますよね？
この記事ではしっかりと疑問を
解決していきますので
最後まで必ずご覧下さい！
この記事を読まなければ
あなたは間違った筋トレをやっていることでしょう…
そうなると、効果も薄く理想の細マッチョの道のりは程遠いです…
やがて諦めたあなたは過去のあなたのまま…
『どうせ俺なんて…』そんな弱音を吐いて諦めてしまうでしょう…
しかし、この記事を最後まで読んだあなたは
効率のいい筋トレが学べます！
効率が良いということは、短期間で結果があらわれるということです！
理想の体を手にしたあなたは
人生が変わります！
自信に満ち溢れ、筋肉オーラを解き放つことができるようになり
同僚や後輩からは仕事もプライベートでも頼られ
かわいい彼女を作ることも可能なんですよ！
だから必ず最後まで読んで下さい！
まずはじめに
結論から申し上げますと
脚を鍛える！
これが最強です！
脚を鍛えることで得られるメリットは
半端なく多いです！
下記がそのメリットになります！
- 太りにくく、痩せやすい体になる
- 美しくシャープな脚になる
- バランスの良い体になる
- 血流が良くなる
順に見ていきましょう！
脚には
人間の体の６割以上の筋肉が
あると言われています！
脚を鍛えることで
多くの筋肉がつき
痩せやすく
また
太りにくい
体を作り上げることが
可能になります！
これにより
細マッチョの最終段階
体の脂肪を落として
仕上げる完成形を作り上げる時
減量が楽になります！
また
脚を鍛えることで
余分な脂肪を落とした時に
美しいシャープな脚
へと仕上がります！
その結果
下半身と上半身を満遍なく鍛えることにより
バランスの良い体に仕上がります。
また脚を鍛えることで
精神力が
半端なくつきます！
脚のトレーニングははっきり言って
キツイ
です！
だけどそのキツさを越えた先に
見える景色は
素晴らしく美しいです。
また
脚を鍛えることにより
血流が良くなる為
より健康的な体になっていきます！
上記のように
脚を鍛えることで
さまざまなメリットがあります！
脚を触ってみて下さい！
あなたがこれから理想の細マッチョ体形になれるかどうかがそこで決まるのです！
さあ、今すぐ脚トレを実践しましょう！
筋トレのススメ
こんにちは！
鈴木です。
細マッチョになる為には
いくつかの条件が存在します。
① ある程度体重を増やす
② 筋肉をつける
（①と②は同時進行可能）
③ 仕上げる
（体を完成形にさせる）
各ステップを踏んでいくことで
あなたは理想の細マッチョ体形になることが
可能になります。
① ある程度体重を増やす
は、過去記事８つで紹介していますので
見逃したり、忘れたら
順にご覧下さい。
今回からは
② 筋肉をつける
ことにフォーカスして記事を書いていきます。
凄く大事な内容となっていますので
最後まで必ずご覧下さい！
この記事を最後まで読まなければ
自分に自信が持てず下を向いたままの人生
周りからは頼りなさそうと見られ続け
仕事も与えられないし、チャンスは巡ってきません…
彼女も作ることができず
暗い未来しか待っていません
しかし
この記事を最後まで読むことができれば
あなたは短期間で細マッチョ体系を作りあげることが可能になります！
理想の体を手にしたあなたは自信に満ち溢れ胸を張って堂々と街中を歩くことが可能になります！
周りの女性の目線を釘付けに！
『筋肉触らせて下さい！』
女性の方からあなたに声をかけられるようになります！
あなたの人生を変える為にも
必ず最後までお読み下さい！
『筋肉をつける』
と大まかに言っても
方法はいろいろあります。
例えば
スポーツでも
野球やサッカー、バスケにバレー
などをしても
筋肉をつけることが可能です。
他にも
プールやランニング、自転車やハイキングでも
筋肉をつけることが可能です。
ただこれは
ある特定の部位のみ鍛えることが
可能ということです。
サッカーやってて脚の筋肉をつけることはできますけど
肩の筋肉をつけることは難しいと思いますし
自転車も同様脚の筋肉はつくと思いますが
上半身の筋肉がつくかといわれれば
ハテナがつくところです。
それに
筋肉をつける為には効率が良くないです。
だけど
筋肉をつける為には
０ではないということですね。
共通しているのは
体を動かすということ
です。
スポーツをしてもある程度
筋肉をつけることが可能ですが
それ以外で絶対的に
おススメしたい方法があります
ご存知の
筋トレ
です！
筋トレは筋肉をつける
最強のトレーニングです！
筋トレは筋肉をつける為に
最短で、最速で、効率よく
しかも
美しい体を
作り上げることが可能です！
この記事で一番言いたかったことは
筋トレが最強
ということです！
この記事を読んで、頭の中で
筋トレ最強
と10回言ってみて下さい！
あなたはもう筋トレの虜です！
さあ、今すぐに筋トレをやりましょう！
筋トレをやるあなたは最強なのですから！
体重が増えないあなたへ 第５話
こんにちは！
鈴木です。
今回は
『体重が増えないあなたへ 第５話』
を、お話ししようと思います。
今回も非常に大事なことを
お話ししますので
最後まで必ずお読み下さい！
前回までの記事では
上記４点をお話ししました。
『俺は必ずできるマインド』を持ち
体重を増やす努力をされているかと思います。
だけど
2550kcal超えるのって
結構大変だと思うんですよね。
製造業の会社員の方は
朝は早く起きてご飯を食べて出勤し
休憩でオレンジジュース飲んだり
昼は会社で食事摂って
途中間食をはさみながら
夜帰宅後ご飯
という流れが多いと思います。
朝と夜は結構まとめて食べる事ができるけど
昼って会社の食堂で食べるから
増量するにはもの足りないんですよね。
あなたは会社で一緒に昼食をしている
周りの同僚の人たちとは違います！
あなたはこれから
逆三角形のカッコいい
細マッチョになっていきます！
周りと同じ食生活をしていたらダメです！
昼飯は会社の食堂だけではもの足りません！
おにぎりやお弁当を持参して下さい！
会社の食堂でご飯食べた後
追加で持参のおにぎりを食べて下さい！
昼飯でもカロリーを稼ぎましょう！
そうすれば
朝と夜に無理して食べる必要がなくなりますし
効率的に体重を増やす事が可能です！
これで2550kcal以上食べる
というノルマも
楽に超えるようになります！
あなたの体は必ず変わります！
あなたは必ず理想の
細マッチョ体形になれます！
今すぐ
行動に移しましょう！
体重が増えないあなたへ 第４話
こんにちは！
鈴木です！
今回は
『体重が増えないあなたへ 第４話』
を、お話ししようと思います！
過去記事では
上記３点をお話ししました！
『そんなこと言われても
胃下垂だから太れないと思うし』
『家族みんな痩せ型だから、遺伝で太れないし』
本当にそうなのでしょうか？
実は
あなたの見解は
ほぼ間違っています。
相撲取りの白鵬関の話をご存知でしょうか？
来日当時の15歳の時68kgしかありませんでした。
しかし
そこから食べる努力を継続し
149kgの肉体を手に入れています。
この記事を執筆しています
私も同様です。
身長178cmで体重58kgしかありませんでした。
昔からやせ細っていましたし
食べる努力をしても太れないし
『自分は胃下垂だし
きっと遺伝で太れないんだろう…』
そう諦めていたのです。
しかし
体重を増やす方法をしっかりと勉強し
継続して努力した結果
58kgしかなかった体重は
なんと…
90kg
に増やすことに成功したのです！
実に32kgも体重が増えたのです！
『胃下垂だし遺伝で太れない』
と思い込んでいた私でも
劇的に体重を増やすことが
可能だと証明したのです！
だから
あなたの体重も必ず増えます！
論より証拠
今回の記事で一番お話ししたかったことは
このマインドです！
努力すれば俺も体重が増えるんだ！
これです！
このマインドが一番大事なのです！
あなたの体重も必ず増えていきますので
『俺は必ずできるマインド』を持ち
2550kcal以上を摂取し
糖質 ＋ カロリーを意識し
最低限１週間継続
上記４点を必ず実行してみて下さい！
あなたの人生が変わります！
今すぐ
体重をアップさせるために
行動に移りましょう！！
